Любой специалист по правильному питанию скажет тебе, что нужно обязательно употреблять мясо, в котором содержится так необходимый для нас белок.
Мы предлагаем тебе рецепт вкусный куриных тефтелек. Подавай их со свежим салатом или даже с пюре (в случае, если у тебя нет цели считать калории) и ты получишь замечательный сбалансированный обед.
Тебе понадобится:
- Куриное филе 2 штуки
- 5 веток зеленого лука и укропа
- Сыр Рамзес
- Половинка репчатого лука
- Соль, перец грубого помола, орегано, мускатный орех
- Сливки
- Сметана
Как приготовить:
Прокрути в блендере куриные грудки, добавь все специи и всю зелень вместе с половинкой луковицы.
Еще раз все прокрути в блендере и в фарш добавь 3 ложки сметаны .
Из готовой смеси, постоянно смачивая руки, сделай небольшие шарики. Смажь форму маслом и уложи наши тефтели, запеки в духовке 15 минут.
Вынь тефтели, полей теплыми сливками и посыпь тертым сыром Рамзес. Поставь запекаться еще на 15 минут .Приятного аппетита.
No comments:
Post a Comment